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冰山模型在线制作网站下载_冰山模型在线制作网站推荐(2024年12月最新版)

内容来源：北京东为网络所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

冰山模型在线制作网站

如何毁掉一个人？让他一直做不适合的工作你有没有过这样的经历？工作已经很努力了，但总觉得自己在重复度日，没有半点进步，好像做什么都没用。生活的激情就这样被慢慢消耗殆尽。如果你想回到克里斯改变的原点，那一定是他开始清楚了自己的个性和特点，并且坚定地投入到适合自己的事业中的那一刻。而这比起克里斯的优秀品质，其实更应该我们学习和思考。心理学中有一个著名的模型——冰山模型。这个模型把人员的个体素质分为两个部分：表面的「冰山以上部分」和深藏的「冰山以下部分」。其中，“冰山以上部分”是指技能和知识，是容易了解与测量的部分，可以通过培训来改变和发展；而“冰山以下部分”包括社会角色、自我认知、特质和动机，是潜意识，人内在的、难以测量的部分，会对人的行为与表现起着关键性作用。冰山越往下的部分，则越难发现，越难培养，当然也越能成为个人的竞争优势。只不过，对大多数人而言，这些部分很难被观察到。要找到适合自己的工作，像克里斯一样实现职业生涯的弯道超车，我们首先需要了解自己的潜意识性格与天赋。

如何培养内在驱动力：5A自我对话法在成长的过程中，我们总会遇到各种环境和压力。随着内在意识的增强，我们可能会感到力量和能力相对滞后，从而产生烦躁情绪。这是正常的成长经历。面对这种情况，我们应该先理清自己的情绪，找出背后的问题。 𐟌🠵A自我对话程序当我们意识到自己有情绪时，停下来给自己两分钟时间进行自我对话。这个对话的步骤包括：觉知（Aware）：意识到自己的情绪。承认（Acknowledge）：接纳自己的情绪。允许（Allow）和接受（Accept）：允许并接受自己的情绪。转化（Action）：将情绪转化为积极的行动。欣赏（Appreciate）：欣赏自己的努力和成长。 𐟌ˆ 萨提亚冰山模型这个模型可以帮助我们穿越复杂的问题表面，透视到人心深处的需求和渴望，从而建立心灵的联结。 𐟌𘠤𚲨𚫧𛏥Ž† 当我感到身心俱疲时，这个方法给了我很大的帮助。分享给朋友和身边的人，这个身心灵解压的好方法或许也能帮助他们。

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女孩子必备的7种顶级思维模式 1. 𐟒᩻„金圈法则：杰出的人总是先思考为什么（价值和意义），再考虑怎么做、是什么。 𐟔„10/10/10法则：在做决定时，想想10分钟、10个月、10年后自己会因为这个选择而后悔吗？ 𐟏᤺”大圈层模型：深入了解一个人，可以从感知层、角色框架层、资源结构、能力圈、存在感5个圈层入手。 𐟑‚高效倾听模型：想成为一个好的倾听者？利用好开放姿态和互动！ 𐟘ᦃ…绪ABC模型：你的信念决定了对一件事情的情绪反应。 𐟗‚乔哈里视窗：任何人的沟通中，其实都充满了“盲区”。 ❄冰山模型：你自以为了解的人，可能只向你展示了冰山一角。

年薪200万顶级打工人的40个思维模型今天我想和大家分享一些非常实用的思维模型，这些模型适用于各种行业，无论你是做什么的，都能从中受益。让我们一起来看看吧！学习金字塔费曼技巧刻意练习 RIA阅读法二八定律黄金圈法则 5W1H分析法思维导图 SWOT分析 10/10/10法则六顶思考帽头脑风暴逆向思维类比思维 SCAMPER创新思维设计思维最小可行性产品MVP 峰终定律 AARRR漏斗模型上瘾模型HOOK 五大圈层模型高效倾听模型情绪ABC模型乔哈里视窗冰山模型故事五要素 SCQA模型 SRAR模型 STORY模型英雄之旅模型领导力梯队情景领导力模型 GROW教练模型管理4C模型 TOPIC模型杠杆思维 POA行动系统思维模型整合思维模型多元思维模型这些思维模型涵盖了从学习到领导力的方方面面，掌握了它们，你在职场上的表现一定会更加出色。加油吧，宝子们！𐟒ꀀ

作文难突破40分？试试这些方法！ 𐟓š 写作不仅仅是技巧，更是情感的表达。高分作文不仅需要技巧，更需要情绪的感染力。因此，作文难以突破，往往是因为情绪感知的问题。 𐟧Š 冰山模型是一种简化的心理模型，写作的过程也是探索心灵的过程。许多同学一开始难以区分观点和情绪，这是正常的。我们日常习惯性地压抑情绪，不会为情绪命名，同时对事件进行评判。我们需要改变原有的行为模式，跳出习惯的框架。 𐟌ˆ 情绪命名困难的同学可以借助情绪光谱图来概念化情绪。同时，需要加强观察，包括对内的自我观察和对外的客体世界观察。 𐟧˜‍♂️ 自由写作和正念冥想也有助于提升写作水平。

自我认知的冰山模型

𐟒ᦎ⧴⦃…绪背后的需求𐟔 想要真正理解并接纳自己的情绪吗？让我们通过萨提亚的冰山模型来深入探索吧！𐟌Š 𐟑€首先，观察自己的行为，看看自己最近都做了什么、说了什么，这是情绪的初步表现。 𐟘㦎姝€，我们要觉察自己的情绪感受，是生气、悲伤、厌恶、烦躁还是郁闷？这些情绪背后隐藏着什么呢？ 𐟤”然后，我们需要分析自己的想法，也就是对客观事件的评价、解释和认知。这些想法往往会影响我们的情绪。 𐟤𗢀♀️再深入一层，我们要探索自己的期待和渴望。期待可能是希望自己或别人能有某种行为或给予，而渴望则可能涉及马斯洛需求理论的各个层次，如生存、安全、归属、被认可和价值。 𐟔最后，回溯过去，找到引发情绪的原始事件，分辨当时的渴望、期待与需求是否存在创伤或认知偏差。通过这一步，我们可以更全面地了解自己的情绪。 𐟒꥽“我们挖掘出情绪背后的期待和渴望，并明白它们之后，我们就能更好地处理情绪，由内而外地变得更强大！

2023年必备6大破圈法则，开启新旅程 𐟌Ÿ2023年，让我们一起开启人生新旅程，掌握这些破圈法则，不断突破自我，成为更好的自己！以下是6个实用工具，帮助你明确目标，提升技能： 1️⃣ 个人发展规划概念图 𐟓ˆ 个人发展规划分为6个阶段，从确定方向到评估反馈，逐步升级，让你清晰了解努力方向。 2️⃣ 自我实现需求流程图 𐟌 从生理需求到尊重需求再到社交需求，轻松掌握自己的思维层次。 3️⃣ 突破自我韦恩图 𐟔 韦恩图展示不同事物之间的逻辑关系，帮助你推导出不同事物发展的规律。 4️⃣ 自我价值认识冰山模型 𐟏”️ 每个人都有自己的冰山模型，从显性到隐形，从意识到潜意识，轻松找到自我价值。 5️⃣ 马斯洛需求层次金字塔 𐟏† 不同阶段的目标和需求不同，人的主观能动性决定了需求的发展。 6️⃣ 个人学习基本能力 𐟓š 不论在哪个阶段，都需要具备这6项能力：注意力、反思力、独立性、思维灵活性、自信心、成就感。以上6个工具可以帮助你更好地规划个人发展，提升自我价值，实现个人目标。快试试吧！

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